"J'ai, en moi, toutes les capacités pour m'adapter à toutes les situations! Quelle chance j'ai d'avoir toutes ces capacités ... et de les utiliser!   

Mano Croonenborghs

« Avoir la connaissance c’est bien ; avoir la pratique de la connaissance, c’est peut-être encore mieux … »

Peut-être que d’autres l’ont dit avant moi mais je persiste et je signe ! Et, en plus, j’assume à fond !

Le « Faites ce que je dis, pas ce que je fais ! » se répand de plus en plus !

Je me souviens de cette personne qui me parlait de son professeur de Tai-chi qui était tellement merveilleuse et qui lui avait donné tellement de petits trucs pour se sentir mieux ! Mais quand il a appris qu’elle s’était suicidée, il a vraiment été très déstabilisé : « Quoi ? Elle ne mettait pas en pratique ce qu’elle nous racontait ? »

Visiblement non ! Et je le répète : la connaissance c’est bien mais la mise en pratique, c’est peut-être encore mieux !

Vous pourrez facilement détecter une personne qui transmet ses connaissances sans mise en pratique ! Comment ? Elle oubliera de vous donner des exemples, des cas vécus !

D’autre part, nous sommes de plus en plus sollicités sur internet par des offres très alléchantes.

« J’ai fréquenté les plus grands experts » Ouais, ben, est ce que ça signifie que tu en es un?

 « Expert en … » ça veut juste dire que la personne a suivi une formation voire juste lu un livre !

« Vous ne pouvez que réussir … » Et ici, on donne des exemples. On cite même des noms ! Mais impossible de vérifier !

Si vous rentrez dans le jeu, votre boite mail va être envahie tous les jours de « mails-marketing » qui utilise, bien sûr, toutes les techniques de manipulation :

« Comment vous n’êtes toujours pas inscrits ? », « Comment vous n’avez toujours pas lu mon livre ? », « Comment vous n’avez toujours pas regardé ma vidéo ? », « Attention, il ne reste que quelques places », « Attention, les prix vont augmenter » etc !!!

Eh bien non !!! Il s’en suit alors un énorme bradage de prix, "cadeau juste pour vous"! Si, si ! Si vous êtes vraiment intéressés par ce qu’ils tentent de vous vendre, vous avez tout intérêt à ne rien faire et à attendre : le prix peut diminuer de 75 % ! Ouiiii, comme chez 3 Suisses ! 

J’ai suivi plusieurs exemples de ce type juste pour voir jusqu’où ils allaient aller : celui qui m’a fait le plus rire était pour une formation en développement personnel qui est passée de 3.000 € pour une personne à 650€ pour 2 personnes pour la formation à Paris mais elle restait à 850€ pour la même formation en Belgique ! ???

Le plus comique est que, un de mes patients avait fait cette formation et que la 1^ère chose qui leur est enseignée est de "fixer leur propre valeur et surtout de ne pas la brader" !!! Comme je le disais plus haut : c'est le « Faites ce que je dis, pas ce que je fais ! »  

Au plus, il y a de négations dans les phrases, au plus vous serez déstabilisés ! Ceux qui ont lu mon livre, le savent : ce sera la « bataille » entre votre conscient et votre inconscient ! Voici une belle mise en pratique : corrigez le texte, faites vous ce cadeau à vous-même ! Remettez-le en valeur absolue avant de prendre votre décision !  

Vous savez que je vous encourage à parfaire vos connaissances pour faire des choix judicieux que vous êtes capables d’assumer mais je vous recommande aussi d'AGIR et donc de mettre en pratique!

Mais dans les cas ci-dessus, je trouve qu’il y a vraiment abus ! Mais c’est mon humble avis et vous avez le droit d’en faire ce que vous voulez !

Et surtout … gardez votre libre arbitre et votre "valeur absolue"!  

Amour et libre arbitre à tous,

Mano

Les thérapies brèves, des méthodes efficaces et... rapides !

Qui pense thérapie, pense souvent à un engagement pour plusieurs années dans une réflexion en profondeur. Or, de plus en plus de thérapeutes proposent des thérapies dites «brèves». Tour d’horizon...

Lorsque, fin 1941, les Etats-unis entrent en guerre, 1 million d’individus [sur 11 millions d’«appelés»] doivent être renvoyés chez eux pour des raisons psychiques. Au cours des 3 années qui suivent, un autre million de soldats doit être hospitalisé, également pour raisons psychiques. Face à la pénurie extrême de psychiatres, le gouvernement américain cherche alors en toute hâte des nouveaux concepts thérapeutiques, qui agissent rapidement... La psychotraumatologie allait naître.

Dans les «golden years» de l’après-guerre, il devint de plus en plus courant de suivre une thérapie. Pour enrayer ce processus de plus en plus coûteux, les assurances refusent peu à peu de rembourser les thérapies psychoanalytiques de longue durée pour soutenir les thérapies «plus rapides», comme les thérapies comportementales. De nouveaux maîtres à penser viennent ainsi compléter l’oeuvre de Freud et Adler. Les plus connus, Virginia Satir, Fritz Perls et Milton Erickson, fondent des écoles qui continueront à fleurir après eux. Leurs méthodes sont interactives et utilisent les métaphores et les paradoxes.

En ‘59 le psychiatre Donald D. Jackson crée le légendaire Mental Research Institute [MRI] de Palo Alto avec Virginia Satir et Jules Riskin. En ‘65, Richard Fisch crée le Brief Therapy Center au sein du MRI. Dans les années ‘70, deux jeunes chercheurs, John Grinder et Richard Bandler vont filmer et observer les séances de thérapie de plusieurs de ces thérapeutes, afin de «de percer leurs secrets pour les mettre à disposition du plus grand nombre». La Programmation Neuro-Linguistique ou PNL émergera de ce travail. Et de nombreuses autres «thérapies brèves» suivront…

Bref mais efficace
Par «brève», on entend que le nombre de séances est nettement moins important que dans le cadre d’une psychothérapie analytique, qui peut s’étendre sur plusieurs années. Pour le confort du patient, la durée de la thérapie est donc la plus courte possible. En règle générale, en fonction du problème spécifique rencontré, une moyenne de 10 séances peut suffire.

Les premières séances permettent au patient de s’exprimer et d’évacuer ces émotions face à une situation difficile et d’expliquer ses tentatives de solutions face au problème. Il s’agit alors pour le praticien de percevoir, comprendre, définir et analyser le problème, tout en créant un lien de confiance avec le patient.
Les séances suivantes permettent, en général, d’accomplir des tâches thérapeutiques afin de désapprendre les «tentatives de solutions» et de permettre de nouveaux apprentissages.
une des caractéristiques de ces entretiens en «thérapie brève» est que le thérapeute intervient souvent, la relation est donc dynamique et vivante.

Quelques principes-clefs
on l’aura compris, le facteur temps étant un élément déterminant des thérapies brèves, l’efficacité est clairement au centre de la démarche. Voici quelques principes- clefs :
- le praticien tente de limiter l’intervention à ce qui est nécessaire ;
- il tente de cibler et définir correctement les problèmes rencontrés ;
- le praticien limite la recherche des causes pour cibler beaucoup plus les conséquences [la symptomatologie] ;
- il oriente son travail vers les solutions et les moyens pour les obtenir ;
- il vise un changement des comportements du patient pour faire évoluer son rapport au monde.

Un éventail de techniques
Les «thérapies brèves» comportent tout un éventail de concepts, de méthodologies et d’applications. Les thérapies cognitivo-comportementales sont l’illustration la plus emblématique de ces thérapies. Selon les chercheurs Wittezaelle et Garcia, la tâche du thérapeute «bref» se définit comme une façon de «permettre aux patients de retrouver le plus rapidement possible les moyens de poursuivre leur cheminement sans être confrontés sans cesse aux mêmes difficultés».

Parmi la multitude d’approches, citons l’approche systémique qui est à la source du courant de la thérapie brève ; l’hypnothérapie éricksonienne qui, grâce à une exploration particulière de la communication et de la transe hypnotique, favorise des changements durables et profonds ; la psychothérapie multimodale brève de Lazarus qui propose un ensemble de techniques utilisées en fonction du profil du patient, établi en appliquant un modèle d’évaluation multidimensionnelle du problème à traiter.

Citons aussi les thérapies neurologiques qui regroupent les thérapies énergétiques telles que l’EFT [Emotional Freedom Techniques] qui allie les techniques de psychothérapie à des tapotements sur les méridiens d’acupuncture ; le TAT [Tapas Acupressure Technique] qui s’effectue en tenant légèrement quelques points d’acupuncture sur le visage et l’arrière du crâne tout en portant son attention sur le problème ; mais aussi le tFt, le BSFF, le Zensight,… et les thérapies par mouvements des yeux, telles que l’EMDR [Eye Movement Desensitization and Reprocessing] qui opère par la stimulation sensorielle, généralement bilatérale alternée, par le biais des mouvements oculaires ; l’IMo [Intégration par les Mouvements Oculaires] qui, comme l’EMDR, est une approche thérapeutique basée sur l’utilisation de mouvements oculaires plus rythmés,… La plupart des praticiens maîtrisent plusieurs de ces techniques qu’ils adaptent en fonctions du profil spécifique du patient.

Malgré tout ce que ses détracteurs [notamment les psychanalystes] ont pu leur opposer comme argument, les thérapies brèves permettent des changements non seulement rapides, mais souvent profonds et durables, comparables à ceux des thérapies conventionnelles.

Olivier Desurmont

Références : «Thérapies brèves : situations cliniques », Y. Doutrelugne & O. Cottencin chez Masson, «Hypnose contemporaine et thérapies brèves : le temps de la maturité», C. Virot, Le Souffle d’Or, www.docteurmuret.ch, www.latherapiebreve. be, www.lepsychologue.be, Revue québécoise de psychologie, vol. 21, n°1

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Paru dans l'Agenda Plus de mars 2011

"Si vous avez l'impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez donc de dormir avec un moustique… et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir." Le Dalaï Lama